ライフハック手帖

中年サラリーマン的な視点の、日々の暮らしのちょっとした工夫とか

2016-08-30から1日間の記事一覧

体重を減らすための効率的な運動の方法

私はダイエット目的で週2回から3回ジムに行って、トレッドミルでジョギングを8kmくらいします。トレッドミルで8km程度走れるようになってから数ヶ月たちますが、体重が減少する兆候があまり認められません。呼吸のたびに空気からエネルギーを取り出して蓄え…