もう10月も中旬が近づき、年末年始の飲み会ラッシュがやってきます。最近は歳のせいか、飲み過ぎのせいか、お酒を飲む量が減ってきました。飲み会が続くとチョット、キツイな、と。そこでフッと思いつきました。私の場合コンビニでも売っているウコンは二日…
めい想は昔から有りますが、座禅やヨガ等のめい想に繋がる方法を研究することで、近年アメリカで開発されためい想の一種マインドフルネスと言うものが有ります。マインドフルネスとは、早稲田大学の熊野宏昭教授によると 「今の瞬間」の現実に常に気づきを向…
私はGoogleドライブの有料100GBユーザーですが、限られた100GBの空き容量が少なくなってきました。ゴミ箱のファイルを削除しないと、空き容量が増えないことが解りましたが、ゴミ箱のファイルが中々削除できません。どうやって削除したら良いのかGoogle検索…
最近仕事で関東に半月以上宿泊する用事があって、諸事情により予定が未定の中でホテルの予約を2日～3日おきに延長しなければならないと言うミッションになってしまい、宿を探すのに凄く苦労しました。最近は日本にくる外国の旅行客が増えたことで、ホテル等…
残暑も落ち着いてきて、だんだん気温が下がってきました。家で飼っているセキセイインコが最初の冬を迎えるのですが、調べていると最初の1年～2年の冬は温度管理に気を使わないと体調を崩すとされているので、ヒーターが必要な事が解りました。大雑把に言う…
ジムでチョット走ったり、自転車で毎日片道5km程度の距離を走ったりしています。最近腕とかに装着する活動量計というものを見たのですが、なんだかかっこよくて運動のモチベーションが上がりそうな気がします。以下の条件でどれが良いか考えるために調べて見…
仕事で時々出張があって飛行機か新幹線か迷う距離なのですが、可能で有れば新幹線を選ぶようにしています。5時間近く乗ることもあるので、新幹線での過ごし方は重要です。思いつく内容を列記していきます。
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最近ホテル暮らしが10日以上続いていて、時々ホテルの無線LANに接続しています。メールとかもしていますが、ホテルのLANに接続して内容が漏れたりしないのか、どの程度の危険が有るのか調べてみました。結論から言うと、かなり気をつけないとイケない気がし…
多機能ペン 私はこれを数年使っています。 パイロット 多機能ボールペン ドクターグリップ4+1 PBKHDF1SFCG シャンパンゴールドposted with カエレバ パイロット Amazonで探す楽天市場で探す たぶん3年以上使っていますが、グリップの部分が劣化してきてベト…
先日テレビを見ていたら、「本当は怖いネット依存症」と言う感じの番組が放送されていました。ひょっとしたら私も該当するところがあるかも知れないと思い、調べてみました。これはハマったら大変なことになりそうです。
時々テレビや写真で見かけるのですが、京都的な庭園で砂利を均してグルグル模様を入れたりしている景観が落ち着くなと思って見ていましたが、調べていると枯山水と言う名前でした。枯山水 - Wikipediaによると枯山水（かれさんすい、かれせんずい）とは日本…
私はダイエット目的で週2回から3回ジムに行って、トレッドミルでジョギングを8kmくらいします。トレッドミルで8km程度走れるようになってから数ヶ月たちますが、体重が減少する兆候があまり認められません。呼吸のたびに空気からエネルギーを取り出して蓄え…
私は猫背気味で姿勢を少し治したいと思っていたのですが、会社で隣に座っている人が出張で不在で、姿勢を矯正するシートが椅子においてあったので勝手に使わせてもらいました。 MTG(エムティージー) Body Make Seat Style(ボディメイクシート スタイル) ブラ…
私は週に2～3回ジムに行ってトレッドミルで8kmくらい走ります。その運動中にアミノ酸入りのスポーツドリンクを飲んでいます。アミノ酸飲料は運動中のエネルギー消費や運動後の回復に良いと言うような漠然とした知識しか無いまま飲んでいたのですが、ちょっと…
私は定期的にジムで運動をしています。トレッドミルを中心に運動をしつつ、運動中にアミノ酸入りのスポーツドリンクを飲みますが、プロテインは摂取していません。同じ運動をしてもプロテインを取ることでより大きい効果を得られるのか？と思いその効果が如…
最近暑さのせいか炭酸水（無糖）にハマってしまって止められないです。そこで、炭酸の効果について調べてみました。飲み過ぎると骨が溶けると言うのは都市伝説のたぐいで根拠が有りません。
我が家ではセキセイインコを飼っています。先日あまり考えず畑で取ってきたオクラの葉っぱを与えていましたが、ふと気づいてオクラをインコに上げて良いかどうか調べたら、絶対与えてははいけない野菜に指定されていてビックリしました。そこでインコに与え…
以前から気になっていたネギ。ネギは個人的好きな野菜ランキングで、上位3位に入ると思います。今度育てようと思って近くのホームセンターで種を買いました。そこで上手く育てるために万能葉ネギの育て方を調べてみました。 特徴 プランターでも成功しやすい…
最近暑い日が続きますが、私は時々ジムに行って運動した後、サウナに入って冷水に入ってのセットを3回くらいします。サウナと冷水を3セットするだけで、体重が1キロ以上減るのですが、最後にサウナを出るときにクラっとくることが有ります。1キロ以上体重が…
最近暑すぎるせいかも知れませんが、少し寝苦しくて寝汗が多いので原因を調べてみると、深刻な病気のサインの場合もあるとされているので、解ったことを以下に記載してみます。 健康な人はどの程度の寝汗をかく?どの程度で異常? 思ったより多い気がしますが…
私は6m×6mくらいの大きさの畑（年間6,000円）を借りて、野菜を作っています。ネットで探して農協で畑を間貸ししているのを見つけて、申し込みました。年間の費用はそれほど高くはありませんが、家から車で15分くらいの距離のところに有るので、毎回の移動の…
私はBMI*1の数値が高く、肥満の部類に入ってしまうのですが、先日肥満と脳の関係についてネット上で記事を見てビックリしたので、ちょっと手間でしたが日本語訳にしてみました。www.dailymail.co.uk 参照記事は長文の英語で訳すのが大変でしたが、だいたい以…
私の自宅から会社までおよそ5km有るのですが、雨の日以外は自転車で通勤しています。雨の日はバスです。自転車で通勤を始めた頃は、朝5km自転車で走るだけでヘトヘトになっていました。自転車通勤を始めて7～8年経ちますが、今では疲労と言う意味では殆ど感…
月日が経てば立つほど増えていく名刺の束を一枚一枚めくって目当ての名刺を探しつつ、これはなんとかしたいと思っていました。10年くらい前に名刺専用の小型スキャナー込みで数千円程度のの名刺管理ソフトを使っていましたが、あまり良い物ではなかったので…
近年では、多くの職場で多くのことを文書で管理しようとする考えが浸透し、昔と同じ業務やっているはずなのに書類の量が10年前と比べると数倍になっていると言う職場環境も珍しく有りません。ブラインドタッチを習得することで、タイピングによるストレスを…
