最近ジムで運動を初めて、トレッドミルもしたりしていますが、どうせ運動して疲れるならなるべく効率が良い方法を、と思い立ち 取り敢えず一番効率の良い心拍数帯がどこらへんに有るのか調べて、計算出来るようにしました。 適正心拍数の計算 カルボーネン法…
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