ライフハック手帖

中年サラリーマン的な視点の、日々の暮らしのちょっとした工夫とか

2016-10-10から1日間の記事一覧

脳の活性化に繋がる!簡単めい想法「マインドフルネス」

めい想は昔から有りますが、座禅やヨガ等のめい想に繋がる方法を研究することで、近年アメリカで開発されためい想の一種マインドフルネスと言うものが有ります。マインドフルネスとは、早稲田大学の熊野宏昭教授によると 「今の瞬間」の現実に常に気づきを向…